Τα 7 λάθη της δίαιτας

Πόσες φορές δεν έχετε σκεφτεί να χάσετε βάρος και σας κουράζει μόνο η σκέψη; Πόσο απαιτητικό και περιοριστικό ακούγεται αυτό; Χρειάζεται πράγματι να λιμοκτονήσετε για να χάσετε βάρος;

Πολλές φορές, εμείς οι ίδιοι πέφτουμε σε μικρές παγίδες που μας αναγκάζουν να καλλιεργούμε αυτή την αντίληψη. Ας μάθουμε να αποφεύγουμε, λοιπόν, τις πιο συχνές από αυτές!

1. Καταρχάς, προσπαθήστε να έχετε ρεαλιστικούς στόχους όσον αφορά την διάρκεια που χρειάζεται για την απώλεια βάρους. Μην περιμένετε να φτάσει τελευταία στιγμή για να αποφασίσετε να χάσετε όσο βάρος πήρατε τον τελευταίο χρόνο!

2. Μην πέφτετε στην παγίδα του ακραίου διατροφικού περιορισμού. Όσο μεγαλύτερη η στέρηση, τόσο γρηγορότερα θα σας εγκαταλείψουν οι ψυχικές -κυρίως- αντοχές σας, εκτός του ότι αργά ή γρήγορα ο οργανισμός σας θα ζητήσει κάτι παραπάνω!

3. Θέστε εξαρχής ένα ρεαλιστικό στόχο για το βάρος σας: ο περισσότερος κόσμος σκέφτεται πως θέλει να χάσει τώρα 10 κιλά χωρίς να σκέφτεται καθόλου πώς θα τα διατηρήσει στην πορεία. Μήπως από το να γίνετε 10 κιλά λιγότερο χωρίς να τα διατηρήσετε στην πορεία είναι καλύτερα να είστε 7 κιλά λιγότερο και πιο άνετοι στο να τα διατηρήσετε;

4. Μην εναποθέτετε όλες σας τις ελπίδες στη διατροφή. Η άσκηση είναι βασικός παράγοντας που πρέπει να μπει στο παιχνίδι, αν θέλετε να έχετε μονιμότερα αποτελέσματα.

5. Πιστέψτε το! Το να σκέφτεστε πως δεν μπορείτε να τα καταφέρετε γιατί δεν τα καταφέρατε ποτέ ως τώρα, μόνο καλό δε σας κάνει. Αναρωτηθείτε τί έφταιγε για τις μέχρι τώρα προσπάθειες και λάβετε τα μέτρα σας ώστε να μην επανεμφανιστεί.

6. Εφοδιαστείτε με σωστές γνώσεις για τη διατροφή! Όχι, η καστανή ζάχαρη δεν έχει λιγότερες θερμίδες από την λευκή…

7. Επιλέξτε έξυπνα σνακ που ταυτόχρονα σας χορταίνουν και μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε επαρκώς!

Μην ξεχνάτε ότι η απώλεια βάρους μπορεί να γίνει πιο εύκολη με σωστή οργάνωση και κατάλληλη υποστήριξη!