Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν επισκεφτείτε το Διαιτολόγο

Πόσες φορές έχετε πει «Τελείωσε! Από αύριο δίαιτα!»; Και πόσες φορές η νέα αυτή προσπάθεια καταλήγει να τελειώνει άδοξα μετά από 2 μέρες ή 2 εβδομάδες; Μήπως κάποιοι περιορισμοί στέκονται εμπόδιο στην προσπάθειά σας και ήρθε η ώρα να τους βγάλετε από το παιχνίδι;

Ας δούμε μερικούς από αυτούς:

- Πρέπει να τρώω ανά 3 ώρες;

Όχι, αυτό δεν είναι απαραίτητο. Είναι σημαντικό το πρόγραμμα διατροφής να μπορεί άνετα να συνδυαστεί με τις υπόλοιπες δραστηριότητές σας, είτε αυτό σημαίνει ότι τρώτε 3 γεύματα μέσα στην ημέρα, είτε 6.

- Μένω πολλές ώρες στην δουλειά και πεινάω. ΤΙ μπορώ να κάνω;

Υπάρχουν αρκετές λύσεις για εσάς: μπορείτε να ετοιμάσετε κάτι πρόχειρο από το σπίτι (πχ κάποιο σάντουιτς με υλικά της επιλογής σας), να πάρετε κάποιο γρήγορο γεύμα στο γραφείο (πχ μια σαλάτα απέξω) ή ακόμα να κάνετε μικρότερα σνακ μέχρι να επιστρέψετε σπίτι όπου και θα φάτε ένα κανονικό γεύμα.

- Χάνω πολύ δύσκολα βάρος -μάλλον έχω χαμηλό μεταβολισμό. Τι μπορώ να κάνω;

Η άποψη ότι ανήκουμε στους «άτυχους» που έχουν χαμηλό μεταβολισμό εκ γενετής, και γι αυτό δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος είναι συχνά αναληθής. Ο μεταβολισμός μας, ακόμα και αν είναι χαμηλός, μπορεί να αυξηθεί με διάφορους τρόπους αρκεί να το προσπαθήσουμε. Βασική λύση για έναν «χαμηλό μεταβολισμό» είναι, φυσικά, η άσκηση! Σε συνεργασία με τον Διαιτολόγο σας, μπορείτε να βρείτε ποιο είδος άσκησης σας ταιριάζει και μπορεί να ενισχύσει τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.

- Πρέπει να κάνω τεστ δυσανεξίας για να δω ποια τρόφιμα με εμποδίζουν να χάσω βάρος;

Όχι, αντιθέτως. Τα τεστ δυσανεξίας δεν έχουν καμία επιστημονική βάση και δεν μας προσφέρουν καμία χρήσιμη πληροφορία για τους λόγους που δεν χάνετε βάρος. Μάλιστα, η χρήση τους έχει απαγορευτεί ως μέθοδος απώλειας βάρους. Η αλλαγή των διατροφικών μας συνηθειών σε συνδυασμό με την άσκηση είναι, σχεδόν πάντα, το κλειδί.

- Θα ήθελα να επισκέπτομαι Διαιτολόγο αλλά δεν μπορώ να το αντέξω οικονομικά.

Η άποψη ότι η επίσκεψη σε έναν Διαιτολόγο είναι ακριβή, είναι λανθασμένη: υπάρχει πάντα η δυνατότητα διακανονισμού ώστε ο αριθμός και η συχνότητα των επισκέψεων να προσαρμοστεί στα δικά σας δεδομένα. Άλλωστε, μια προσπάθεια απώλειας βάρους αποτελεί επένδυση για το μέλλον και κυρίως για τον εαυτό σας!

Οι Κλινικοί Διαιτολόγοι του Ευτροφία, Μαρκέλλα Συμεοπούλου και  Μέμα Λαμπροπούλου μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας μέσα από ένα ισορροπημένο πρόγραμμα που σέβεται τις τωρινές σας συνήθειες και προτιμήσεις, ενώ παράλληλα θα επιφέρει τα αποτελέσματα που περιμένετε στο βάρος σας.

Για περισσότερες πληροφορίες και εξατομικευμένες συμβουλές, επικοινωνήστε μαζί τους με έναν από τους παρακάτω τρόπους: