Κουρκουμάς και άλλα 3 αρωματικά βότανα για δυνατό ανοσοποιητικό και λιγότερες ιώσεις

Βρίσκονται σχεδόν σε κάθε ντουλάπι της κουζίνας και μπορούν να μας προσφέρουν το αίσθημα της ζεστασιάς τις κρύες μέρες του χειμώνα.

Σε αυτή την αίσθηση, προσθέστε τώρα και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, καθώς αποτελούν ένα φυσικό βάλσαμο για τη συνολική υγεία του οργανισμού μας.

 Ένα φλιτζάνι τσάι προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία, όπως μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη και υπέρτασης, ενώ ταυτόχρονα σας κρατά ενυδατωμένους. Τα αντιοξειδωτικά και άλλα πολύτιμα συστατικά των αφεψημάτων που ακολουθούν κάνουν τα δικά τους… μαγικά αθόρυβα, προσφέροντας στο σώμα σας την υποστήριξη που χρειάζεται ενάντια στις απειλές.

Κουρκουμάς

 Με το χαρακτηριστικό κίτρινο χρώμα του, ο κουρκουμάς δε δίνει χρώμα μόνο στο φαγητό, αλλά αποτελεί και συστατικό αφεψήματος για ισχυρό ανοσοποιητικό, χάρη στην κουρκουμίνη. Το ενεργό αυτό συστατικό υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα ρυθμίζοντας την ανάπτυξη των κυττάρων του και των κυττάρων που προκαλούν καρκίνο και μειώνοντας τη φλεγμονή στο σώμα. Έτσι, θεωρείται ιδιαίτερα ευεργετικό για τα άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις. Παράλληλα, έχει αντιιικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες και χρησιμοποιείται παραδοσιακά σε ορισμένους πολιτισμούς για την ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης.

Απλώς προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη σε 2 φλιτζάνια νερό και αφήστε το μείγμα να βράσει. Στη συνέχεια, χαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε το να σιγοβράσει για 5 έως 10 λεπτά. Μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε με κανέλα ή μια φέτα λεμόνι.

 Γλυκόριζα 

 Η γλυκόριζα χρησιμοποιείται στην κινεζική βοτανοθεραπεία εδώ και εκατοντάδες χρόνια, επειδή προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αντιικών και αντιμικροβιακών ιδιοτήτων. Αυτά τα πλεονεκτήματα οφείλονται στα φλαβονοειδή, έναν τύπο φυτικής ένωσης που είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά και έχει αναγνωριστεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιδιαβητικές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Ωστόσο, μην το παρακάνετε με την ποσότητα, καθώς 2 με τρία φλιτζάνια είναι αρκετά.

Δυόσμος

Η δροσερή αίσθηση του δυόσμου είναι παράλληλα καταπραϋντική: μελέτες έχουν αποδείξει ότι ο δυόσμος έχει αντιμικροβιακές και αντιιικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών, ενώ είναι επίσης πλούσιος σε αντιοξειδωτικά. Το τσάι βοηθά επίσης στην ενίσχυση της διάθεσης και στη συνολική βελτίωση της υγείας. Η μενθόλη και το σαλικυλικό μεθύλιο, τα κύρια συστατικά του δυόσμου, είναι γνωστό ότι ηρεμούν το άγχος, μειώνουν τον πόνο και εμποδίζουν την ανάπτυξη βακτηρίων.

Ιβίσκος 

Τα άνθη του ιβίσκου δίνουν το χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα σε αυτό το τσάι, που παράλληλα είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, συγκεκριμένα σε ανθοκυανίνες. Αυτά τα συστατικά προστατεύουν τα κύτταρα, τους ιστούς και τα εσωτερικά όργανα ενισχύοντας τις κυτταρικές μεμβράνες, καθιστώντας τες λιγότερο πορώδεις και ευάλωτες στις ελεύθερες ρίζες. Την ίδια στιγμή, ο ιβίσκος είναι πλούσιος σε σίδηρο και βιταμίνη C.

ΠΗΓΗ ygeiamou.gr