Καύσωνας "Κλέων": Τι να κάνουμε για να μην πάθουμε θερμοπληξία

Ο Καύσωνας "Κλέων" πλησιάζει όλο και περισσότερο και ενόψει και της διάρκειάς του (έξι τουλάχιστον ημέρες σύμφωνα με την ΕΜΥ) χρειάζεται όλοι να είμαστε προσεκτικοί και να προστατευθούμε.

Δείτε χρήσιμες οδηγίες ενόψει καύσωνα από τον Πατρινό Πνευμονολόγο Νίκο Καρατζά

Οι υψηλές θερμοκρασίες και οι καύσωνες απειλούν την υγεία του πληθυσμού καθιστώντας απαραίτητη την προφύλαξη όλων προκειμένου να αποφευχθούν είτε η αφυδάτωση, είτε η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία, καταστάσεις απειλητικές για τη ζωή των πασχόντων.

Οι υψηλές θερμοκρασίες και οι καύσωνες απειλούν την υγεία του πληθυσμού καθιστώντας απαραίτητη την προφύλαξη όλων προκειμένου να αποφευχθούν είτε η αφυδάτωση, είτε η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία, καταστάσεις απειλητικές για τη ζωή των πασχόντων.

ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ
Ο καθένας μπορεί να πληγεί από τις ακραίες θερμοκρασίες που επικρατούν, μα ιδιαίτερα οι κάτωθι πληθυσμιακές ομάδες :
• Βρέφη και ηλικιωμένοι
• Άτομα με χρόνιες παθήσεις όπως Σακχαρώδη Διαβήτη, Καρδιολογικά νοσήματα , παχύσαρκοι, ασθενείς με αναπνευστικά προβλήματα , Αρτηριακή υπέρταση, καθώς και με νευρολογικά ή ψυχιατρικά νοσήματα τα οποία λαμβάνουν αντίστοιχες φαρμακευτικές αγωγές.
• Ναρκομανείς ή άτομα που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ.
• Άτομα τα οποία εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους καθώς και αθλητές.
• Τα φάρμακα που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο θερμοπληξίας περιλαμβάνουν ψυχοτρόπα φάρμακα όπως αλοπεριδόλη και χλωροπρομαζίνη , φάρμακα κατά της νόσου Πάρκινσον (μειώνουν την εφίδρωση) και ηρεμιστικά όπως οι φαινοθειαζίνες και οι βουτυροφαινόνες

ΚΛΙΝΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ – ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ
Τα προειδοποιητικά σημεία που συνοδεύουν τη θερμοπληξία περιλαμβάνουν τα εξής:
• Αύξηση σε πολύ ψηλά επίπεδα της θερμοκρασίας του σώματος, άνω των 39,5-40 βαθμών Κελσίου, το δέρμα γίνεται κόκκινο (αγγειοδιαστολή, flushing), ζεστό και ξηρό λόγω του ότι δεν υπάρχει πλέον εφίδρωση, ο καρδιακός παλμός είναι γρήγορος και έντονος.
• Έμετοι-Διάρροιες
• Κεφαλαλγία –Ζάλη
• Εργαστηριακές Διαταραχές Πήξης.
• Διαταραχές επιπέδου συνειδήσεως ή συμπεριφοράς, κώμα.

• Η Θερμική εξάντληση από την άλλη, λιγότερο σοβαρή και απειλητική για τη ζωή κατάσταση εμφανίζει τα παρακάτω:

• Ψυχρό και υγρό δέρμα με έντονη εφίδρωση

• Υπόταση, έντονη κεφαλαλγία , ατονία , λιποθυμική τάση

• Ναυτία, εμέτους

• Ταχυκαρδία με φυσιολογική θερμοκρασία σώματος.

ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΚΑΤΑ ΤΟΝ ΚΑΥΣΩΝΑ
• Αποφύγετε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ ενώ ενυδατώνεστε σωστά και επαρκώς με άφθονη λήψη υγρών όπως νερό ή χυμούς φρούτων.
• Χρησιμοποιείστε κλιματιστικά ή ανεμιστήρες τις πιο θερμές ώρες της ημέρας.
• Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο, περιορίστε τις μετακινήσεις σας μόνο στις απόλυτα αναγκαίες και όταν γίνεται αυτό προτιμήστε δροσερά και σκιερά μέρη χωρίς συνωστισμό.
• Ντυθείτε με ανοικτόχρωμα και ελαφρά ρούχα και φορέστε καπέλο και γυαλιά ηλίου.
• Καταναλώστε αρκετά φρούτα και λαχανικά σε πολλές και μικρές μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποφεύγοντας λιπαρές και έντονα ή ‘βαριά’ μαγειρεμένες τροφές.
• Οι χρονίως πάσχοντες είναι σημαντικό να επικοινωνήσουν με τον θεράποντα Ιατρό τους για πιθανή τροποποίηση της φαρμακευτικής τους (π.χ αντιυπερτασικής ή διουρητικής ) αγωγής ή σε περίπτωση δυσφορίας. Εξίσου σημαντική είναι και η λήψη αντίστοιχων οδηγιών από τον θεράποντα παιδίατρο για τα βρέφη, ενώ τις ημέρες αυτές θα ήταν σκόπιμο οι ηλικιωμένοι να μην μένουν μόνοι.
• Κάνετε πολλά χλιαρά ντουζ κατά την διάρκεια της ημέρας.
• Αποφύγετε αν είναι δυνατόν την βαριά σωματική εργασία ή άσκηση, ιδιαίτερα τις ώρες αιχμής της ηλιοφάνειας και σε χώρους

Πρώιμη Αντιμετώπιση/Πρώτες Βοήθειες
Εάν κάποιος εμφανίσει συμπτώματα θερμικής εξάντλησης κάντε τα ακόλουθα :
• Μεταφέρετε τον πάσχοντα σε σκιερό και δροσερό ή κλιματιζόμενο χώρο τοποθετώντας τον σε αναπαυτική και άνετη θέση.
• Δώστε του σιγά σιγά δροσερό νερό χαλαρώνοντας παράλληλα τα ρούχα του.
• Με υγρές κομπρέσες δροσίστε το σώμα του και επί μη βελτίωσης της κατάστασης του είναι σκόπιμη η μεταφορά του στο νοσοκομείο.

Σε περίπτωση που αντιληφθούμε ότι κάποιος παρουσιάζει προειδοποιητικά σημεία θερμοπληξίας μπορούμε να κάνουμε τα ακόλουθα ενώ παράλληλα εμείς ή κάποιος άλλος πρέπει να καλέσουμε ιατρική βοήθεια μιας και η αντιμετώπιση της θερμοπληξίας είναι μόνον νοσοκομειακή με θνητότητα παρολαυτά 21-63% λόγω πολύ οργανικής ανεπάρκειας, πνευμονικής αιμορραγίας, ARDS, DIC, Πνευμονικού Οιδήματος, επιπλοκών από το Κ.Ν.Σ.
1. Μεταφορά του θύματος σε σκιερό μέρος, μείωση της θερμοκρασίας του ασθενούς με οποιοδήποτε τρόπο όπως για παράδειγμα διαβρέχοντάς τον με χλιαρό νερό ή κάνοντας του με αυτό μπάνιο ή ντους , χαλαρώστε τα ρούχα του.
2. Βοηθούν επιπλέον οι κρύες κομπρέσες, παγοκύστες σε βουβώνες/μασχάλες ή το σφουγγάρι με κρύο νερό και η χρήση ανεμιστήρα. Χρειάζεται επίσης παρακολούθηση με μετρήσεις της θερμοκρασίας του σώματος μέχρι αυτή να κατέβει κάτω από 38,5 βαθμούς Κελσίου
3. Εάν η ιατρική βοήθεια που πρέπει αναζητηθεί και να παρασχεθεί το ταχύτερο δυνατόν, αργεί να έρθει, είναι καλό να ζητηθούν οδηγίες, από τους γιατρούς του τμήματος επειγόντων περιστατικών ή από άλλους γιατρούς

Η γνώση των βασικών αυτών στοιχείων μπορεί να είναι ωφέλιμη όχι μόνο για μας και την οικογένεια μας αλλά και για συνανθρώπους μας που θα είμαστε σε θέση να βοηθήσουμε εάν βρεθούν στον κίνδυνο της θερμοπληξίας.