Γυμναστική για παιδιά: Ποια είναι η κατάλληλη για κάθε ηλικία;

Η γυμναστική είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη του σώματος και του μυαλού των παιδιών.

Αν είσαι γονιός, τότε είναι σημαντικό να τα παροτρύνεις να την αγαπούν, καθώς μπορεί να τους προσφέρει μία μοναδική σειρά από οφέλη. Ποια είναι όμως αυτά; Ποια άσκηση είναι η κατάλληλη για κάθε ηλικιακή ομάδα και πώς θα κάνεις το παιδί να την απολαμβάνει περισσότερο; Μάθε περισσότερα μέσα από το κείμενο που ετοιμάσαμε για σένα!

Αυτά είναι όλα τα οφέλη της γυμναστικής για παιδιά
Η άσκηση ωφελεί σημαντικά τη φυσική κατάσταση των παιδιών:

«Χτίζει» την καρδιοαναπνευστική αντοχή τους
Δυναμώνει το μυϊκό τους σύστημα
Βελτιώνει την ευλυγισία τους
Βοηθά στην διατήρηση του ιδανικού βάρους
Τα οφέλη της ωστόσο δε σταματούν εδώ, καθώς επηρεάζει και το πνεύμα. Μεταξύ άλλων:

Δίνει boost στην καλή ψυχολογία και μειώνει το άγχος τους
Τα βοηθά να αντιλαμβάνονται τους κανόνες
Ενισχύει την κοινωνικότητά τους, όταν περιλαμβάνει συμμετοχή σε ομαδικά αθλήματα.
Γυμναστική για παιδιά ανά ηλικιακή ομάδα
Φυσικά, η κατάλληλη γυμναστική για παιδιά διαφοροποιείται με βάση την ηλικία τους. Ας δούμε τώρα ποια είναι τα κατάλληλα είδη άσκησης ανά ηλικιακή ομάδα:

Γυμναστική για παιδιά 2 έως 5 ετών
Η πιο αγαπημένη δραστηριότητα των νηπίων και των παιδιών προσχολικής ηλικίας δεν είναι άλλη από το ελεύθερο παιχνίδι, δηλαδή αυτό που τα ωθεί να χρησιμοποιούν τη φαντασία τους για να μεταμορφώνουν αντικείμενα και υλικά σε κάτι άλλο. Σταδιακά, τα παιδιά μαθαίνουν να βάζουν στη ζωή τους και δραστηριότητες που τα γυμνάζουν όπως:

Τρέξιμο
Ποδήλατο
Κολύμβηση
Σχοινάκι και απλές ασκήσεις γυμναστικής
Δραστηριότητες όπως το κυνηγητό.
Γυμναστική για παιδιά 6 έως 9 ετών
Σε αυτή την ηλικία τα παιδιά μαθαίνουν να ακολουθούν οδηγίες και να λειτουργούν σε ομάδα. Μερικά από τα κατάλληλα αθλήματα γι’ αυτή την ηλικιακή κατηγορία είναι:

Τρέξιμο
Κολύμπι
Τένις
Πολεμικές τέχνες

Γυμναστική για παιδιά 10 έως 12 ετών
Μεγαλώνοντας, τα παιδιά αρχίζουν να κατανοούν, να θυμούνται και να εφαρμόζουν στρατηγικές. Επιπλέον, η διάπλασή τους τους επιτρέπει να συμμετάσχουν σε ανταγωνιστικά αθλήματα. Μερικά από αυτά είναι τα εξής:

Μπάσκετ
Ποδόσφαιρο
Βόλεϊ
Τένις.